Home - লাইফস্টাইল - সংক্রমণ রোধে প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করবেন

সংক্রমণ রোধে প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করবেন

শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে যে কোনো সংক্রমণ রোগ খুব দ্রুত শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। সংক্রমণ রোধে প্রতিদিন আড়াই থেকে ৩ লিটার পানি পান করা জরুরি। পানি পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ঠিক থাকে। ব্যায়াম, শরীরিক কসরত ও শরীরে পানির ঘাটতি হলে দিনে সাড়ে তিন থেকে চার লিটার পানিও পান করতে পারেন।

চিকিৎসকদের মতে, সংক্রমণ রোধে প্রতিদিন আড়াই থেকে ৩ লিটার পানি পান করা জরুরি। অনেকে পানির বদলে কোমল পানীয় খেয়ে থাকেন। চিকিৎসকদের মতে, পানির বদলে কোমল পানীয় বা প্যাকেটব'ন্দি ফলের রস জাতীয় ঠাণ্ডা পানীয় শরীরের জন্য ক্ষ'তিকর।

এ ছাড়া শরীরের পানি শোষণ করে ভেতর থেকে তাকে আরও শুকনো করে তোলে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমায়। তাই শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে সুস্বাদু মিঠাপানির বিকল্প নেই।

Check Also

সর্বোচ্চ আনন্দ পেতে ট্রাই করুন এই ৯টি ‘পজিশন’

ক্যালোরি ঝরিয়ে সুস্থ থাকতে কে না চায়? অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরিয়ে ফেলতে পারলে পুরুষরা যেমন সুঠাম …